El ejercicio Best Possible Self es un conocido ejercicio de psicología positiva para cultivar el optimismo. El ejercicio BPS implica visualizarse a sí mismo en un futuro imaginario en el que todo ha resultado de la manera más óptima. Las investigaciones han demostrado que escribir e imaginar un BPS mejora el estado de ánimo y el bienestar de las personas. El ejercicio Best Possible Team es una adaptación del ejercicio BPS original para usarse con equipos (por ejemplo, equipos de trabajo, clubes deportivos, etc.). Este ejercicio primero invita a los miembros del equipo a visualizar una versión ideal del equipo individualmente y, posteriormente, los miembros del equipo comparten sus visiones para encontrar aspiraciones comunes y diferencias de puntos de vista. Finalmente, el equipo trabaja en conjunto para crear el mejor escenario de equipo posible basado en la información recopilada en los pasos anteriores.
Meta:
El objetivo de esta herramienta es desarrollar una nueva comprensión compartida de un equipo que funciona de la mejor manera y aumentar el optimismo de los miembros del equipo.
Instrucciones
Paso 1: imagina tu mejor equipo posible
Este paso implica escribir sobre su equipo en su mejor “yo” posible. Imagine que su equipo funciona a su nivel óptimo, con todos sus miembros rindiendo al máximo de sus capacidades y el equipo logrando todas las metas establecidas. Escribirás durante 10 minutos sobre este mejor equipo posible. Mientras escribe, no se preocupe por la gramática o la puntuación; más bien, concéntrese en expresar todos los pensamientos, sentimientos y emociones que se le presenten. Es posible que desee tener varias hojas de papel para este paso.
Paso 2: Comparte visiones individuales con el grupo
Pida a los miembros del equipo que compartan su visión de su mejor equipo posible con el grupo más amplio. Invite a los miembros del equipo a turnarse para resumir (o leer, si lo prefiere) lo que escribieron en el paso 1.
Paso 3: Similitudes y diferencias en las visiones
En una pizarra o en un trozo de papel de estraza, dibuje dos columnas y etiquételas como ‘Similitudes’ y ‘Diferencias’.
Como grupo, discuta (y anote) las similitudes y diferencias entre los miembros individuales del equipo.
visiones Por ejemplo, si varios miembros del equipo mencionaron algo como ‘respetuoso
comunicación’, esto se agregaría a la columna ‘Similitudes’. Si solo un miembro del equipo mencionara ‘más
frecuentes reuniones de equipo’, esto se agregaría a la columna ‘Diferencias’. Tómese el tiempo aquí para asegurarse de que
la visión de cada miembro del equipo ha sido considerada e incorporada en la tabla.
Paso 4: Crear un nuevo mejor equipo posible
Como grupo, integre sus hallazgos del Paso 3 para crear un nuevo equipo compartido mejor posible. Preste especial atención a la columna de Similitudes del Paso 3, ya que refleja las aspiraciones comunes del grupo.
Trabajen en colaboración para escribir una descripción detallada de este nuevo equipo ideal.
Paso 5: Definir valores fundamentales
El paso final del ejercicio consiste en definir los nuevos valores del nuevo equipo ideal. En el espacio proporcionado, haga que el equipo trabaje en conjunto para llegar a 3-5 valores fundamentales del equipo:
