Select Page

意识之轮 – ZH

使用西格尔的意识之轮调整自我存在(10 分钟) 意识之轮练习:   第一步:从六到八个人围成一圈开始。   第 2 步:播放录音(或阅读下面的转录)——然后保持沉默。   第 3 步:每个人在日记本或便笺簿上记笔记。       转录: 首先进入一个舒适的位置,感受你的呼吸节奏 当你吸气和呼气时,首先想象轮子。...

Колесо свідомості – UKR

Налаштування на самоприсутність за допомогою КОЛЕСА Усвідомлення ЗІГЕЛЯ (10 хвилин) Вправа «Колесо усвідомлення»:   Крок 1: Почніть із шести-восьми осіб, які сидять у колі.   Крок 2: відтворіть запис (або прочитайте наведену нижче транскрипцію)...

Wheel of Awareness – HU

Ráhangolódás az önjelenlétre a SIEGEL’S WHEEL OF AWARENESS segítségével (10 perc) A tudatosság kereke gyakorlat:   1. lépés: Kezdje hat-nyolc személlyel, aki körben...

Колесо осознания — RU

Настройка на самоприсутствие с помощью КОЛЕСА ОСОЗНАНИЙ ЗИГЕЛЯ (10 минут) Упражнение «Колесо осознания»:   Шаг 1: Начните с шести-восьми человек, сидящих в кругу.   Шаг 2: Воспроизведите запись (или прочитайте расшифровку ниже) — затем...

Roue de la Conscience – FR

S’accorder à la présence à soi en utilisant la ROUE DE LA CONSCIENCE DE SIEGEL (10 minutes) L’exercice de la roue de la conscience :   Étape 1 : Commencez avec six à huit personnes assises en cercle.   Étape 2 : Écoutez l’enregistrement (ou...