Select Page

一起呼吸 – CN

正念被描述为对我们当下所想、所感和所觉的东西给予仔细的、非判断性的关注的能力。我们在当下的思考、感受和感觉。最简单的方法之一 练习正念的最简单方法之一是专注于呼吸。呼吸很容易被用来固定住 我们的注意力在当下,因为我们总是在每一刻都在呼吸。 在一项考察正念呼吸有效性的研究中,参与者报告说,在应对一系列显示负面图像的幻灯片时,情绪调节得到了改善,负面情绪也减少了。练习正念也被证明可以降低焦虑并增加对压力的恢复力。...

Навчання оцінювати поведінку, а не себе – UKR

Самоприйняття відноситься до відносин, які людина має з собою. Це концептуалізується як прийняття себе, незважаючи на слабкості чи недоліки. Деякі вчені додали термін «беззастережний» до концепції, щоб підкреслити той факт, що самоприйняття не ґрунтується на...

Научитесь оценивать поведение, а не себя — RU

Самопринятие относится к отношениям человека с самим собой. Это концептуализируется как принятие себя, несмотря на слабости или недостатки. Некоторые ученые добавили к этому понятию термин «безусловный», чтобы подчеркнуть тот факт, что самопринятие не основано на...

Naucz się oceniać zachowanie, a nie siebie – PO

Samoakceptacja odnosi się do relacji, jaką jednostka ma ze sobą. Jest konceptualizowana jako akceptacja siebie pomimo słabości lub braków. Niektórzy badacze dodali do pojęcia termin „bezwarunkowy”, aby podkreślić fakt, że samoakceptacja nie opiera się na samoocenie...